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El home office si bien trae ventajas, también trae consigo estrés.

Cuida de ti y Cumple estas misiones diarias para reducir el estrés.

Misión 1

Párate de la computadora mínimo cada 4 horas de trabajo. Objetivo: Evita el sedentarismo, descansa tus ojos, despeja tu mente y te ayuda a reanudar tu trabajo con más atención y ánimo.

Misión 2

Destina 20 minutos diarios como momento especial para ti en el que hagas meditación, ejercicios de estiramiento, caminar o simplemente escuchar música. Objetivo: contribuir de manera positiva a tu estado de ánimo.

Misión 3

Cuida lo que comes, toma agua durante todo el día y consume snacks saludables. Objetivo: Saciar tu ansiedad de antojos y tener anergia para tu jornada de trabajo.

Mission 4

Define un tiempo de calidad con tu pareja, hijos, mascota o amigos. Objetivo: recargar nuestra conexión social, contribuirá a nuestro ánimo y nos permitirá sobrellevar de manera más liviana el estrés.

Recuerda: Cuida de ti.

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