Dedicar unos minutos al día para hacer unos sencillos ejercicios nos ayudará a aliviar la tensión.

Vivir contra el reloj, la competitividad y altas exigencias dentro del trabajo son factores que generan estrés y afectas tu salud.

Es fundamental que te des un espacio para:

1.- Hacer Yoga: Puedes hacer algunos ejercicios de estiramiento, esto ayuda a mejorar la función motriz.

2.-Dedica unos segundos a respirar profundamente: El simple hecho de modificar el modo en el que respiramos logrará que la ansiedad disminuya significativamente.

3.- Meditación en un minuto: Parece difícil meditar en un ambiente estresante, intenta técnicas de Mindfulness; puedes empezar ahora viendo este video.

4.-Escribe: Algunas personas se sientes mas relajadas despues de escribir acerca de sus sentimientos. Una forma de hacerlo es llevar un diario o un blog.

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